Duatlo duavins 2012

Bueno despues de tener un poco abandonado el blog por falta de tiempo, he vuelto para escribir sobre el ultimo duatlon que hice.

Llegue sobre las 8 de la mañana ya que por suerte me pudo subir mi madre, recogi el dorsal y demas y me fui a dar una vuelta al circutio de correr que no lo conocia. Despues ya meti todo en el box y a hablar un poco con los compis del gran equipo que tenemos los TRIATS.

Primero salieron los niños mas pequeños que hicieron el miniduatlon.

Cuando acabaron tocaba la hora de los mas mayores ( bueno lo de mayores es relativo porque yo soy junior y en duavins estaba en categoria absoluta). La salida fue muy rapida y cuando tuve tiempo de respirar y mirar el reloj iba a 3:15/ km un poco mas rapido de lo que toca y el primer kilometro me salio a 3:30 y creo que por eso al final de los 5 km lo pague un poco porque me adelantaron muchos. Al final contento porque hice los 5 km a 4:15/km asi que cuidado para el proximo año, que el niño ya corre mas rapido jajajajajaj.

Llega la t1 encuentro la bici sin problemas y me subo a empezar a dar caña en la bici y empiezo a adelantar a mucha gente y ya al final de la primera vuelta empiezo a ver al presi que  me habia adelantado en el ultimo km de correr, pero la mala suerte llego y en la bajada de la zona de boxes pille un agujero enorme y pinchazo por llantazo de la rueda de atras ( la mala suerte me  acompañaba porque llevaba 4 pinchazos en dos semanas, como para tener tubular)

Bueno y con la moral un poco baja porque era de las competis que mejor me encontaba fisicamente, me retire y me puse a animar a los del equipo.

Por suerte los de consell nos subieron la moral a muchos con ese gran avituallamiento que nos tenian preparado ( de momento el mejor de todos los tris que he he hecho).

Buenas sesnsaciones y el niño el año que viene volvera mas fuerte todavia.

Triatlón andratx 2012

Pues este sabado ya tocaba sufrir un poco en un triatlon. No queria que se repitiera lo del ultimo (y primer triatlon tambien) en Palma donde sali del agua que casi vomito, la bici sufriendo a 180 ppm y corriendo hecho trozos y con flato.

Pues llegue pronto a recoger dorsal, gorro ....... sobre las 6 y algo caliento 20' con la bici y la meto ya en el box. Me tomo un gel media hora antes de la salida y voy a calentar un ratito al agua con el gran equipo triats.

Antes de la salida nos hacemos la foto de equipo (gracias Caty)

 

 Y despues de esto al lio. Saltamos todos al agua intentando no dar a nadie. Yo salgo con Robert y Julio al lado. 

Empezamos a nadar y empiezan los golpes (esta vez yo) al pobre Robert, que otra vez le pido mil disculpas pero fue sin querer. La primera vuelta tengo buenas sensaciones aunque me noto un poco mareado y los isquios cargados. En la segunda vuelta decido ir un poco mas tranquilo que no queria salir vomitando del agua asi que voy poniendome detras de gente para intentar ahorrar un poco de enrgia. SE ACABA POR FIN LA NATACION QUE SE HA HECHO ETERNA en un tiempo de 19:47 un poco lento pero esta bien para mi aunque luego he visto que eran unos 1000m y no 750m.

T1--> donde me doy cuenta que me he hecho una herida en el pie al salir del agua (dichosa rampa de salida)

Cojo la bici y la primera vuelta con mucho dolor en el pie izquierdo por la herida pero voy adelantando a gente hasta que pillo un grupo de mi ritmo y doy una vuelta con ellos. 

Ya en la segunda vuelta nos pilla un grupo donde van Robert y Julio y el gran error fue tirar un buen rato en la bajada porque me vacie demasiado y en la tercera vuelta en el repecho de s'arraco me quede. Al final un tiempo de 43:47 que no esta mal

T2--> me sigue doliendo el pie y no solo el izquierdo tambien el derecho donde veo que tengo varias heridas.

Me pongo a correr pero las piernas ya no tienen fuerzas (demasiado habian aguantado jajaja) y la primera vuelta sufriendo mucho y gritando varias veces de dolor y ya en la segunda me coge el Cubano y intento aguantarle el ritmo y me dice que va lesionado del talon de aquiles asi que vamos tocados los dos. Esta a 15 o 20 metros de mi al subir el puente asi que decido vaciarme y a ver si puedo adelantarle y al final consigo llegar por delante suya. Al final un tiempo de 19:54 un poco malo para lo que creia que iba a hacer pero bueno llegue entero con buenas sensaciones para el proximo. 

Al final posicion 121

Luego me dijo el Cubano que me habria dejado pasar porque el entro en meta casi andando asi que me dio cosa haberle adelantado con lo bueno que es con todos y lo que te ries con el. 

Espero que estes mejor del talon de aquiles Cubano.

Mi reflexion sobre este triatlon es que me ha ido mejor que en Palma porque del agua sali mas o menos entero, en la bici muy bien y almenos no me dio flato corriendo que era lo que queria evitar.

Ahora toca recuperarse que tengo varias heridas en el pie derecho en la parte de delante de los dedos  y una raja de 4 cm (prefiero no poner foto que me da cosa solo de verla) en el izquierdo que me duele mucho al andar, pero en un par de dias ya estoy entrenando a tope para Ca'n picafort que hay que mejorar estos tiempos.

Ironman de selectividad: SUPERADO!!!!!!!!!

Pues después de pasar todo el año estudiando y entrenando mi objetivo más importante lo he conseguido.

Sólo necesito en teoría un 5 para entrar a la carrera pero al final he sacado un 7.5 sin asignaturas específicas así que estoy contento.

Y ahora que tengo mucho tiempo A ENTRENAR!!!

Mi primera vez en el mar

Como triatleta ya tocaba ir a nadar al mar. He ido esta mañana a las 7 con Berto a ciudad jardin a nadar en principio unos 3000 m. Cuando llegamos hacian unas olas de cojo.... pero bueno Berto ha dicho que se metia y yo me queria meter para probar la natacion en el mar y el neopreno que me compre hace un par de dias.

Como era la primera vez con neopreno si que he notado lo que dice todo el mundo de que flota mejor y vas mas rapido. Pero en cuanto hemos empezado a nadar se me ha quitado la tonteria. Eso mas que nadar parecia una montaña rusa con algas por todos lados jajaja.

Al final Berto creo que ha nadado 2000 m y yo tambien tenia intencion pero en la segunda vuelta despues de haber hecho 1000 m la cabeza me daba vueltas y me he salido antes de ponerme a vomitar.

Hemos salido del agua y hemos hecho transicion (que me he consegudo quitar el neopreno super rapido para ser la primera vez) y a correr un rato. En mi caso yo he hecho 7 km suaves a 5'10''/km hasta llegar a la linea de meta del triatlo de palma (para recordar el circuito) y me he vuelto y Berto se ha clavado un señor entreno de 20 km.

Espero que para el triatlon de palma se pasan las olas y el viento, que sino va a estar bien divertido.

Por fin me llego mi nuevo garmin 910 xt

Bueno pues despues de tanto tiempo queriendome comprar un reloj de estos al final ha caido este.

Poco mas se puede decir de lo que no esta escrito en internet, pero yo para decir lo que  hace este reloj, es mejor decir lo que no hace respecto a otros de gama igual de otras marcas que es medir las pulsaciones en el agua (polar rcx5 que no lleva gps incorporado).

Despues de un par de entrenos he notado que cuando vas entre edificios se pierde un poco la señal y no mide bien el ritmo pero creo que eso le pasa a todos porque no llega bien la señal de los satelites.

La gran diferencia entre este y el 310xt es en la natacion que nadando en piscina te cuenta los metros y las brazadas sin la necesidad de gps, que va muy bien porque luego puedes mirar tus tiempos en el ordenador. Otra diferencia es el tamaño donde gana el 910xt que es mas pequeño y fino como se ve en la foto:

salida bici domingo 22

Bueno pues esto domingo hicimos una gran salida en grupo. La ruta que hicimos fue esta:

Unos 75 km con 4 puertos

 
Una buena ruta aunque al final acabas hecho polvo de subir tantos puertos pero se recupera pronto. En esta salida pudimos ver lo fuerte que esta berto que a poco me mata intentandole seguir en el ultimo puerto. Lo mejor de todo la compañia y las tapitas del final jejejejeje.

Una foto del grupo que hizo manolo con su camara con tripode incluido jajajaja:

Medias compressport

Bueno pues despues de leer mucho sobre lo bien que van estas medias me decidi a comprarlas. Como casi siempre llevo ropa de color azul cuando hago deporte pues me las compre azules (las blancas tambien me gustaban pero las encontre muy sucias).

Yo mas que para recuperacion las queria para entrenos largos y para que me sujetaran mas el gemelo y las tibias que a veces me molestan un poco. Mi experiencia de momento ha sido:

 -El primer dia se me cargo el gemelo bastante cuando iba corriendo (sobretodo en cuesta) . Decidi probarlas un par de veces mas para sacar conclusiones.

-Mis sensaciones despues de cuatro entrenos son muchisimo mejores: ya casi no me molestan los gemelos y tibias y ademas me noto las piernas despues de entrenar menos cansadas que cuando no las usaba. Incluso he notado que hago mejores tiempos pero bueno eso ya no se si es por las medias jajajaja

Mi valoracion es que por 35 euros (o menos) que valen merecen mucho la pena incluso para usarlas como recuperador despues de un duro entreno.